وبلاگ
لیست بهترین میان‌وعده‌های خانگی برای کودکان مهدکودک و پیش‌دبستانی
میان‌وعده‌ها در برنامه روزانه کودکان نقش مهمی دارند، به‌خصوص زمانی که کودک ساعت‌های زیادی را در مهدکودک یا پیش‌دبستانی سپری می‌کند. انتخاب میان‌وعده سالم به جای خوراکی‌های آماده و پرشکر، باعث تقویت رشد جسمی و ذهنی کودک می‌شود و عادت‌های غذایی درست را از همان دوران شکل می‌دهد.
بهترین میان‌وعده‌های سالم برای کودکان مهد:
میوه تازه فصل – سیب، موز، انگور بدون هسته، پرتقال یا توت‌فرنگی.
سبزیجات رنگی خردشده – هویج، خیار یا فلفل دلمه‌ای با ماست کم‌چرب.
ماست طبیعی یا ماست میوه‌ای خانگی – بدون شکر صنعتی.
تخم‌مرغ پخته – منبع عالی پروتئین و ویتامین.
نان سبوس‌دار با پنیر کم‌نمک و گردو – ترکیبی خوشمزه و مقوی.
کیک خانگی بدون شکر و روغن زیاد – با آرد سبوس‌دار یا جو دوسر.
مغزها و خشکبار – بادام، کشمش، انجیر خشک (برای کودکان بالای ۳ سال).
فرنی یا شیربرنج خانگی – گزینه‌ای سبک و مغذی.
اسموتی میوه‌ای خانگی – ترکیب موز، شیر و کمی عسل طبیعی.
در مهدبوک، مربیان به والدین توصیه می‌کنند میان‌وعده‌ها را تا حد امکان در خانه تهیه کنند تا از سلامت و کیفیت مواد اولیه اطمینان داشته باشند.
یک میان‌وعده سالم علاوه بر تأمین انرژی، بر خلق‌وخو، تمرکز و فعالیت بدنی کودک نیز تأثیر مستقیم دارد. با انتخاب خوراکی‌های طبیعی و کم‌فرآوری، می‌توان آینده‌ای سالم‌تر برای کودکان رقم زدآدرس سایت ما https://mahdbook.ir.